Как взбодриться зимним утром

Праздники сзади , к нам снова вернулись жесткие рабочие будни с подъемом и 8 часовым (а у кого-то даже и ненормированным…) рабочим днем

Тяжело подняться, взбодриться утром. Нет мощей на рабочие подвиги. Дамский сайт “Прекрасная и Удачная” подготовил для вас подборку самых действенных и проверенных рекомендаций , как взбодриться утром и чувствовать себя в тонусе весь день.

Движение – это … бодрость

В далеком прошлом испытано – коль нет сил шевелиться, то нужно подняться и … шевелиться ! Если вы считаете, что утреннюю зарядку придумали садисты, на ваш выбор куча других щадящих и не менее полезных вариантов: сделайте несколько плавных упражнений на растяжку (ведь организму так и хочется потянуться после сна!), потанцуйте под свою любимую музычку), но в итоге подберите ноги и помашите ими из местоположения лежа. Главное – ориентироваться на свои ощущения!

Гарантируем, что после разминки вы ощутите себя гораааааздо бодрее !

душ – лучшее орудие взбодриться поутру

душ – самое то, чтобы взбодриться поутру. Если вы принимаетесь ежиться уже от одного сего словосочетания, начните с горячего душа, как следует прогрейтесь, после что перекидывайтесь на воду . И так несколько раз! Результат того стоит! Гель для душа с бодрящими цитрусовыми ароматами (или любыми другими на ваш выбор) поможет вам проснуться окончательно.

После душа разотритесь полотенчиком как следует, чтоб активизировать кровообращение .

завтрак – начало деятельного дня

Все уже знают завтракать нужно хорошо и сытно , обедать умеренно, чтобы не клонило в сон, а ужинать легко. Если вам совсем не хочется есть с утра, это скорее всего потому, что вы слишком плотно поужинали накануне. Стоит пересмотреть свой питания, это тоже поддержит взбодриться утром и быть деятельной в течение всего дня.

Идеальный ленча – окрошка и шматком куличи из зерна либо порция плодов.

Как же взбодриться поутру без кофе ? Мы не спорим, можно выпить кофе, особенно если он свежесваренный натуральный. Но следует помнить, что кофе интенсивно выводит жидкость . Поэтому любительницы этого напитка должны обязательно восполнять дефицит чистой воды в организме в течение дня. Подумайте, может быть, сегодня утром вы отдадите предпочтение чашечке зеленого чая ?

В помощь иммунитету

Рекомендуем вам уже теперь начать встречать комплексы , чтобы избежать традиционного авитаминоза и упадка сил в конце зимы – начале весны. Организм, получивший подпитку из витаминов и микроэлементов, отблагодарит вас повышенным иммунитетом и хорошим электротонусом.

Прекрасные средства, разве вы не маетесь увеличенным давлением и не имеете личных ограничений многолетник и элеутерококк . Они тонизируют организм, повышают работоспособность. Начните принимать по утрам несколько капель настойки женьшеня или элеутерококка или добавляйте их в свой чай – и проблема «как взбодриться утром и не свалиться от усталости в течение дня» исчезнет сама собой!

Планируем свой день

Пока вы тянете свой ранний мокко либо чай, посмотрите в календарь. Припомните, что вы планировали на сейчас, разместите дела по важности, отметьте, что впору сделать быстро и первым делом. Проектирование своих дел в самом начале дня поддержит вам стремительнее взбодриться утром и ополчиться на динамичную работу!

Бодрого вам умонастроения и совершений!

- -
Виновник – Мама Кошка и Удачная

Дополнительные материалы Сельдерей для вашего здоровья